Hoppa till innehållet
Biblioteket meddelar: OBS! Antalet böcker du kan låna per kalendermånad är 5.
Omslagsbild för Konsten att hantera stress och möta förändringar
Isbn: 978-91-2709-033-0
Förlag: Natur & Kultur
Kategori:
Psykologi
Tillgänglig sedan: november 2011

E-bok

Konsten att hantera stress och möta förändringar

Vad kan man göra för att må bra i en stressig tillvaro? Hur klarar man av ständiga och omvälvande förändringar?
Bosse Angelöw presenterar här ett effektivt självhjälpsprogram för att förebygga och motverka stress och utbrändhet. Programmet innehåller bland annat:
* Meditation och avslappningsmetoder.
* Tekniker för att hantera akut och påfrestande stress.
* Metoder för att förbättra självkännedom och självförtroende.
* Praktisk vägledning för ökad målmedvetenhet och effektivitet.
* Analys av invanda tänkesätt i kris- och stressituationer.
* Kartläggning av socialt nätverk.
* En handlingsplan för bättre kost- och motionsvanor.
Personer som redan följt programmet berättar att de därefter blivit lugnare och effektivare, att de börjat tänka mer positivt och fått bättre självförtroende. Som någon sa efteråt: jag njuter mer av livet.


Logga in för att låna

Information

Logga in för att låna denna titel och för att se aktuell lånestatus.
Se mer under Så lånar du

Stöds av följande plattformar

PC/Mac

Surfplatta Läsplatta

Smartphone